Vielleicht kennt ihr das auch: Meine Kinder sind draußen viel entspannter. Sobald wir das Haus verlassen, ist auch die grummeligste Morgen- oder Kein Bock-Stimmung verflogen. Und zugegeben: Auch bei mir. Licht, Luft und Bewegung tun einfach allen gut.
Auch schon mit Babys nach draußen
Auch Babys und Kleinkinder profitieren mehr vom Draußen-Sein, als wir vielleicht denken. Ihr Immunsystem wird an der frischen Luft gestärkt, sie schlafen besser, wenn sie eine gute Portion Tageslicht abbekommen haben und sind insgesamt entspannter. Das Grün der Blätter, der Wind, verschiedene Gerüche, all das spricht die Sinne an. Außerdem können erste Krabbel- und Laufversuche auf einer Wiese, auf Erde oder im Sandkasten eine ganz neue Herausforderung sein und eine gute Übung, um die Muskeln zu stärken. Dafür braucht es nicht viel: Eine Wiese und eine Decke oder ein Spaziergang bei offenem Kinderwagen-Verdeck unter Bäumen hindurch, an Blumensträuchern entlang – fertig ist das Draußen-Erlebnis.
Raus aus dem Alltags-Stress, ab auf den Spielplatz
Die meisten von uns verbringen viel Zeit am Tag mit Sitzen, gerade Schulkinder brauchen einen Ausgleich am Nachmittag. Zumindest eine kleine Runde auf den Spielplatz aktiviert schon viele Sinne, fördert die Grobmotorik und auch soziale Kompetenzen. Gut angezogen kann man wirklich bei jedem Wetter raus und es stärkt nicht nur die Immunabwehr.
Klettern ist gut für Muskeln, Koordination und Konzentration. Oft hat man auch mit anderen Kindern zu tun und muss sich abstimmen, wer als nächstes dran ist. Man muss aufeinander achten und sich vielleicht auch gegenseitig helfen. Das fördert die Sozialkompetenz. Schaukeln entspannt nachweislich, baut Stress ab und schüttet Glückshormone aus. Außerdem stärkt es die Muskeln und fördert das Gleichgewicht! Im Sandkasten können kleine Kinder erste Buddel- und Matsch-Erfahrungen machen, sie fühlen und riechen den Sand, lernen etwas über seine Eigenschaften. Größere Kinder bauen komplexe Gebilde, Tunnel, Burgen und tauchen in andere Welten ein – so wird auch die Fantasie angeregt.
Aktivspielplätze der Stadt
Für größere Kinder sind am Nachmittag und in den Ferien die Aktivspielplätze z.B. der Stadt Nürnberg eine super Möglichkeit, ein Stück Natur und auch Freiheit zu erleben. Auch kleine Abenteuer, wie Stockbrot über einem Lagerfeuer zu machen oder eine eigene Bude zu bauen, sind hier möglich. Alle Aktivspielplätze sind elternfreie Zone, um den Kindern einen Frei- und Erlebnisraum zu ermöglichen, denn sie bewegen und verhalten sich anders, wenn die Eltern (nicht) in der Nähe sind und sammeln andere Erfahrungen. Es gibt dort zwar pädagogisches Personal, doch dürfen sich die Kinder hier frei entfalten und entwickeln. Das bedeutet: Risiken gibt es, aber keine Gefahren. Spannend!
Über Feld, Wald und Wiesen
So richtig in der Natur ist man auf den meisten Spielplätzen, vor allem in der Stadt, natürlich nicht. Umso wichtiger ist es, auch mal in den Wald zu fahren. Meist erreicht man einen Teil des Stadtwaldes auch gut mit den öffentlichen Verkehrsmitteln und sobald man angekommen ist, taucht man in eine andere Welt ein.
Die Luft ist besser, das Licht wirkt anders, der Lärm der Stadt bleibt draußen. Es gibt so viel zu entdecken: Umgefallene Bäume, auf die man klettern kann, weiches Moos zum Fühlen, je nach Jahreszeit vielleicht Brombeeren, einen kleinen Bachlauf, eine Anhöhe. Vielleicht findet ihr auch eine Wiese, kann Rehe oder Hasen beobachten oder sich durch Schlamm am Rande eines Feldes kämpfen. Kinder lernen im Wald, achtsam mit der Natur umzugehen. Dazu gehört zum Beispiel, darauf zu achten, Müll wieder mitzunehmen, die Wege nicht zu verlassen, essbare Pflanzen zu bestimmen und Tiere zu schützen. Dabei erleben sie auch noch jede Menge Abenteuer und fallen abends sicher müde ins Bett!
Draußen-Sein – das lohnt sich
Das Beste am Draußen-Sein? Nach Hause kommen, sich darüber austauschen, was man erlebt hat, Pläne für den nächsten Spielplatz- oder Waldbesuch schmieden, ausgepowert noch eine Runde kuscheln und alle sind viel entspannter!
Nicole Kaiser
Aktivspielplätze findet ihr hier
aktivspielplaetze.nuernberg.de
Beitragsbilder: Maria Sbytova – adobe.stock.com; Zsolt Biczó – adobe.stock.com; Petr Bonek – adobe.stock.com; _jure – adobe.stock.com
